“When a woman taps into her deepest nature, she becomes whole.”
— Jean Shinoda Bolen
NAMASTÉ, du wundervolle Frau!
Willkommen in meinem Raum.
Hier findest du meine aktuellen, krankenkassenzertifizierten Yogakurse sowie einige Informationen zu meiner Tätigkeit als freiberufliche Yogalehrerin. Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen.
Mein Angebot für Dich:
Yogakurse für Frauen
Diese Kurse richten sich an Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen, die sich auf eine achtsame und stärkende Weise mit ihrem Körper und ihrem inneren Erleben verbinden möchten. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Entspannung und ein behutsamer Aufbau von Kraft – für einen Körper, der sich getragen und lebendig anfühlt, und für einen Geist, der zur Ruhe kommen darf.
Meditation und bewusste Atemübungen begleiten die Praxis und unterstützen dich dabei, Klarheit, innere Stabilität und Gelassenheit zu entwickeln. Jede Einheit beginnt mit ausgleichenden Atemtechniken und endet mit liebevoll geführten Meditationen, die dir Raum schenken, bei dir selbst anzukommen.
Das Praktizieren in einer festen Frauengruppe schafft einen geschützten Rahmen, in dem Vertrauen, Verbundenheit und gegenseitige Unterstützung wachsen können. Viele Frauen schätzen besonders die persönliche Begleitung und die Atmosphäre von Offenheit und Wertschätzung.
In den weiterführenden Kursen öffnet sich der Raum für eine tiefere Erfahrung: für bewussteres Spüren, für innere Prozesse und für deine ganz persönliche Heldinnenreise. Hier darfst du dich Schritt für Schritt mit deiner weiblichen Essenz verbinden – in deinem Tempo, auf deine Weise, ohne Druck oder Erwartungen.
Du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Retreats für Frauen
Meine Retreats laden dich ein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In geschützten Räumen aus Yoga, Meditation, Atem- und Energiearbeit tauchst du tiefer in deine innere Welt ein. Jedes Retreat folgt einer klaren Intention – von Erdung und Stabilität über Chakren- und Higher-Self-Arbeit bis hin zu weiblicher Kraft, Intuition und zyklischem Leben.
Ein Raum für Rückverbindung, Wachstum und bewusste Ausrichtung – sanft, tief und nährend.
Jedes Retreat ist dabei eine fein abgestimmte Mischung aus meinen Frauenkursen. So erhältst du einen ganzheitlichen Einblick in meine Kursarbeit und kannst verschiedene Elemente erleben, die sich sonst über mehrere Formate verteilen. Das Retreat bildet ein rundes, liebevoll gestaltetes Gesamtbild meiner Arbeit.
Auch die Natur ist ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Zeit. Wir unternehmen einen achtsamen Spaziergang, bei dem du – wenn du möchtest – von einem Pferd begleitet wirst. Diese besondere Verbindung wirkt erdend, öffnend und unterstützend auf ganz feiner Ebene.
Im Sommer verlegen wir eine Yoga-Session an den See, um die Kraft des Wassers bewusst mit einzubeziehen und noch tiefer in die Verbindung mit dir selbst und der Natur einzutauchen.
Die Verpflegung ist ebenfalls Teil dieses ganzheitlichen Erlebens:
Es erwartet dich ein liebevoll zusammengestelltes Buffet mit überwiegend Bioprodukten, alles selbstgemacht von meinem Ehemann. Es gibt vegane, vegetarische und teilweise glutenfreie Speisen – eine ausgewogene Mischung, sodass jede Frau satt wird und sich genährt fühlt, ganz ohne Verzicht.
Yoga am See
Yoga am See lädt dich ein, dich mit der Natur, dem Leben und deinem eigenen Rhythmus zu verbinden.
Umgeben von Wasser, Himmel und Erde entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Atem und Sein miteinander verschmelzen.
In einem geschützten Frauenraum praktizieren wir Yoga, Atemübungen und Meditation – getragen von der natürlichen Kraft des Sees.
Jede Einheit steht unter einer sanften Intention wie Erdung, Fließen, Weite, Lebendigkeit und Verbundenheit mit der Natur.
Der Kurs schenkt dir Zeit zum Auftanken, zum Durchatmen und zum bewussten Erleben des Sommers.
Ein Raum für natürliche Bewegung, Präsenz und tiefe Verbindung – ruhig, kraftvoll und nährend.
Da das Wetter in Deutschland nicht immer reine Sonnenstunden verspricht, gibt es eine WhatsApp-Gruppe, in der die Termine spontan und wetterabhängig bekannt gegeben werden.
Bitte beachte, dass es je nach Wetterlage eventuell nicht möglich ist, 10 Termine innerhalb eines Sommers vollständig durchzuführen, sodass du diese als Kurs abrechnen kannst.
Aktuelle Events
- 20. & 21. Juni & 11. & 12. Juli - Retreat für Frauen
- ab 24.09.26 - neuer Yogakurs "Inner Roots"
- am 23.05.26 - Yoga am See
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Selina A.
Mega schönes Yoga Retreat erlebt. Marta ist total empathisch und offen. Nicht nur menschlich toll, sondern auch eine super Yogini 😊 In dem Retreat steckte so viel Liebe, weibliches Empowerment und Ruhe – alles im Einklang und in einer super Mischung miteinander. Danke liebe Marta 🙏💙🧘♀️
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anna R.
Das Yoga Retreat mit Marta war eine wundervolle und bereichernde Erfahrung. Marta hat uns mit so viel Liebe und Ruhe in die Welt des Yogas eingeführt.
Wir durften verschiedene Meditationen erleben – begleitet von wunderschöner Musik und Martas sanfter, berührender Stimme.
Die Atmosphäre hat mich umhüllt, getragen und mit Wärme gefüllt.
Vielen Dank, liebe Marta, für diese wunderschöne Zeit!
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Simone
Am Wochenende durfte ich bei der super lieben Marta, an einem 2 tägigen, wunderbaren Yoga Retreat teilnehmen.
Eine tolle Atmosphäre, Martas liebevolle, empathische Art, schafft sofort Vertrauen und Geborgenheit.
Marta ist eine Yoga Lehrerin, bei der man sich von Anfang an rundum wohlfühlt.
Die Kombination aus Yoga, Meditation und Atemübungen kommt bei Marta aus vollem Herzen.
Ganz toll war auch die liebevolle Verpflegung mit selbstgemachten Leckereien und gemeinsamen Spaziergängen.
Danke liebe Marta, für die kleine Auszeit für die Seele.
Zwei unglaublich wertvolle Tage
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia G.
Habe bei Marta schon zwei Kurse besucht und bin mehr als zufrieden und dankbar ! Ich habe mich jede Woche auf die Yoga Stunde gefreut. Die Atmosphäre war sehr angenehm, Marta selbst ist ein sehr einfühlsamer und sympathischer Mensch. Man spürt die Leidenschaft zum Yoga und man fühlt sich rund um wohl. Balsam für die Seele ! Ich kann es nur empfehlen!
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Laura S.
Marta macht super schöne entspannende und inspirierende Yoga Stunden. Sie passt sich den Körperlichen Möglichkeiten jeder Frau individuell an und fordert und fördert genau in richtigem Maß. Man ist danach total entspannt und beflügelt. Es geht um Körper und Geist in gleichem Maße. Kann ich nur jedem empfehlen!
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Tanja B.
Eine wunderschöne Yoga-Erfahrung! Ich habe bereits an zwei Frauenkursen bei Body & Mind Yoga teilgenommen und mich direkt wieder angemeldet. Ihre Stunden sind liebevoll vorbereitet – mit schöner Musik, Kerzen und inspirierenden Impulsen. Es sind die schönsten Yoga-Stunden, an denen ich je teilgenommen habe, und ich fühle mich immer sehr wohl. Die Kombination aus Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen ist perfekt, um abzuschalten und bei sich anzukommen. Absolut empfehlenswert für alle Frauen, die sich etwas Gutes tun wollen!
...noch mehr liebevolle Worte, findest du auf Google!
Mein Warum
Nie war es wichtiger und nötiger als heute, dass Frauen sich bewusst um ihre körperliche und mentale Gesundheit kümmern. In einer Gesellschaft, in der wir versuchen, Arbeit, Familie, Partnerschaft und Haushalt miteinander zu vereinbaren, geraten viele von uns an ihre Belastungsgrenzen – und oft darüber hinaus. Unzufriedenheit, Erschöpfung, Angstzustände, depressive Phasen oder körperliche Beschwerden sind keine individuellen Schwächen, sondern Ausdruck eines Systems, das wenig Raum für echte Regeneration und das weiblich Sein lässt.
Auch ich habe meine individuellen Erfahrungen gemacht. Als junge Frau, als Mutter und als berufstätiger Mensch habe ich immer wieder gespürt, wie hoch die Erwartungen sind – und wie selbstverständlich es scheint, dass Frauen funktionieren. Besonders deutlich wurde mir das, als ich nach der Geburt meiner Kinder wieder arbeiten ging und uns diese leistungsorientierte Welt überrollte.
Vor einigen Jahren begann mein Weg mit Yoga vor allem aus dem Wunsch heraus, wieder stabiler, ruhiger und gesünder zu werden – körperlich wie mental. Heute, vier Jahre später, weiß ich: Dieser Weg war der Beginn meiner ganz persönlichen Heldinnenreise.
Durch Yoga – und den damit verbundenen bewussteren, auch spirituellen Zugang – habe ich mich selbst auf einer tieferen Ebene kennengelernt. Ich habe erkannt, wie sehr wir Frauen uns in einer patriarchalisch geprägten Gesellschaft oft selbst verlieren, anpassen, zurücknehmen und so viele magischen Seiten an uns unterdrücken. Und ich habe schnell erfahren, dass das Leben im yogischen Sinne kein „Höher, Schneller, Weiter“ ist, sondern ganz im Gegenteil: ein Zur-Ruhe-Kommen, ein Spüren, ein Erinnern an die eigene innere Kraft.
Yoga ist seit über 4.000 Jahren ein Weg, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen – heute sogar wissenschaftlich belegt. Für mich ist Yoga zu einem Raum geworden, in dem ich mir selbst mit Liebe, Ehrlichkeit und Mitgefühl begegne. Ein Raum, in dem ich loslassen darf. Und genau diesen Raum möchte ich weitergeben.
Meine Kurse sind eine Einladung an alle Frauen – ganz egal, wo du gerade stehst. Du musst weder besonders beweglich sein noch bereits „spirituell unterwegs“. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Wenn du dich gerufen fühlst, Teil dieser gemeinsamen Reise zu werden, lade ich dich von Herzen ein, dich hier umzusehen. Alle Bilder auf dieser Seite sind aus meinen Sessions mit den Frauen entstanden. Meine wundervollen Yoginis haben mir erlaubt, diese Momente mit dir zu teilen. Du darfst jederzeit überall einsteigen und du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Willkommen zu deiner persönlichen Heldinnenreise.
Ich, nein wir, freuen uns auf dich!